5 razones del porqué cuesta quemar la grasa abdominal.

1.     Sensibilidad:

La grasa  consta de receptores que responden a señales que el cuerpo envía. Así por ejemplo, cuando se liberan unas sustancias llamadas catecolaminas; principalmente durante el ejercicio; la grasa comienza a movilizarse y pasa al torrente sanguíneo para ser utilizada como energía. Las células que almacenan la grasa tienen 2 tipos de receptores. Unos llamados alfa y otros beta. De acuerdo a la zona, pueden haber más alfa que beta o viceversa. El problema es que si hay más alfa que beta, como sucede en la grasa abdominal, o la grasa de la espalda baja en hombres y la grasa en caderas en mujeres, es mucho más difícil de mover, estos receptores responden pobremente a las catecolaminas.

2.     Efecto de la insulina:

La insulina es una hormona anabólica muy útil en el cuerpo, ya que permite el ingreso de azúcar a la célula y almacenar grasa como depósitos. Sin embargo; es muy negativa para fines de bajar grasa. Eso significa que si comes carbohidratos; tales como panes, galletas, cereales o similares, se liberará insulina y hará más difícil la quema de grasa. Por tal razón, se recomienda no comer carbohidratos al menos 3 horas antes de empezar con la rutina de ejercicios. Si deseas comer algo, que sea una proteína.

3.     Forma en que el cuerpo utiliza la energía:

El cuerpo sólo tiene dos formas de almacenar la energía y  es  a través del glucógeno; principalmente en el músculo y en el hígado o en forma de grasa. Primero se llenarán los depósitos de glucógeno y posteriormente los de grasa. En el mismo orden se gastan. Este concepto es importante; ya que si realizas ejercicio de muy alto impacto al inicio de tu rutina y luego bajas la intensidad y te mantienes, empiezas a quemar grasa. Sería un error sólo hacer ejercicio al máximo de tu esfuerzo. La quema de grasa será poca.

4.     Genética:

Con este punto hay poco que hacer, ya que cada persona tiene un metabolismo distinto.

5.     Edad:

Luego de los 30 años, el metabolismo comienza a hacerse más lento. Aquí radica la importancia de realizar ejercicio y mantener una dieta balanceada y saludable.