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Salud mental


  1. Depresión

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5 razones del porqué cuesta quemar la grasa abdominal.

1.      Sensibilidad: La grasa   consta de receptores que responden a señales que el cuerpo envía. Así por ejemplo, cuando se liberan unas sustancias llamadas catecolaminas; principalmente durante el ejercicio; la grasa comienza a movilizarse y pasa al torrente sanguíneo para ser utilizada como energía. Las células que almacenan la grasa tienen 2 tipos de receptores. Unos llamados alfa y otros beta. De acuerdo a la zona, pueden haber más alfa que beta o viceversa. El problema es que si hay más alfa que beta, como sucede en la grasa abdominal, o la grasa de la espalda baja en hombres y la grasa en caderas en mujeres, es mucho más difícil de mover, estos receptores responden pobremente a las catecolaminas. 2.      Efecto de la insulina: La insulina es una hormona anabólica muy útil en el cuerpo, ya que permite el ingreso de azúcar a la célula y almacenar grasa como depósitos. Sin embargo; es muy negativa para fines de bajar g...
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Busco pareja pero no encuentro. ¿Porqué?

De cuando en cuando es muy común que escuche esa frase entre amigos y conocidos. Quizás a ti te ha pasado lo mismo o inclusive, que estés pasando por algo similar. Pero ¿porqué será? Podríamos empezar una discusión y que nunca se llegue a nada, pero de lo que sí estoy seguro, es que  hay aspectos a considerar y pequeños tips que podrían llevarte por el camino del éxito. 1.      ¿Qué tipo de persona me gustaría? Casi como cuando hacemos un pedido, si buscas candidatos para encontrar pareja, es necesario hacer una lista con esas cualidades que te gustarían. Agrega todas las que se te vengan a la mente. Pueden ser aspectos físicos, así como de personalidad. En este momento es un ensayo, no significa que el pretendiente deba tener todas para considerarlo, pero sí te ayudará a tenerlo más claro. Luego aparte escribe las características que no te gustarían que estén presentes. Puede ser tan amplia como desees. Una vez que tengas tanto lo positivo como...
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¿Sabes cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?

Hoy en día, es común escuchar estos términos o que alguien te cuente que se siente deprimido. ¿Pero cuál es la diferencia? Tristeza es un estado emocional normal en cualquier ser humano, así como nos reímos cuando algo nos parece gracioso, es esperable sentirse con un estado de ánimo disminuido si algo sale mal, ante una pérdida o cualquier situación en la vida que no sea gratificante. La diferencia principal es la intensidad, duración y malestar general que afectan la funcionalidad del individuo. No es lo mismo pasar un día bajo de ánimo, en casa, acostado  y levantarse al siguiente día recuperado y motivado para ir al trabajo, que tener 2 meses sintiéndose triste, la mayoría del tiempo, con afección del apetito, insomnio y sin ganas de hacer nada más que estar encerrado en cama. Son 2 panoramas completamente distintos. Para el médico es importante hacer la diferencia, ya que las implicaciones físicas y emocionales en caso de depresión, suelen ser desgastantes....
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