Relaciones saludables

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5 razones del porqué cuesta quemar la grasa abdominal.

1. Sensibilidad: La grasa consta de receptores que responden a señales que el cuerpo envía. Así por ejemplo, cuando se liberan unas sustancias llamadas catecolaminas; principalmente durante el ejercicio; la grasa comienza a movilizarse y pasa al torrente sanguíneo para ser utilizada como energía. Las células que almacenan la grasa tienen 2 tipos de receptores. Unos llamados alfa y otros beta. De acuerdo a la zona, pueden haber más alfa que beta o viceversa. El problema es que si hay más alfa que beta, como sucede en la grasa abdominal, o la grasa de la espalda baja en hombres y la grasa en caderas en mujeres, es mucho más difícil de mover, estos receptores responden pobremente a las catecolaminas. 2. Efecto de la insulina: La insulina es una hormona anabólica muy útil en el cuerpo, ya que permite el ingreso de azúcar a la célula y almacenar grasa como depósitos. Sin embargo; es muy negativa para fines de bajar g...

Busco pareja pero no encuentro. ¿Porqué?

De cuando en cuando es muy común que escuche esa frase entre amigos y conocidos. Quizás a ti te ha pasado lo mismo o inclusive, que estés pasando por algo similar. Pero ¿porqué será? Podríamos empezar una discusión y que nunca se llegue a nada, pero de lo que sí estoy seguro, es que hay aspectos a considerar y pequeños tips que podrían llevarte por el camino del éxito. 1. ¿Qué tipo de persona me gustaría? Casi como cuando hacemos un pedido, si buscas candidatos para encontrar pareja, es necesario hacer una lista con esas cualidades que te gustarían. Agrega todas las que se te vengan a la mente. Pueden ser aspectos físicos, así como de personalidad. En este momento es un ensayo, no significa que el pretendiente deba tener todas para considerarlo, pero sí te ayudará a tenerlo más claro. Luego aparte escribe las características que no te gustarían que estén presentes. Puede ser tan amplia como desees. Una vez que tengas tanto lo positivo como...

¿Cómo saber si cuento con amigos de calidad?

Una pregunta muy simple, pero no tan fácil de contestar. Los amigos se convierten en nuestros aliados, son las personas con las que compartimos experiencias y los mayores confidentes. Pero también nos pueden traicionar, dar la espalda cuando los necesitamos y causar daño. Entonces es cuando surge la pregunta ¿ Cómo saber si cuento con amigos de calidad? Además, las relaciones de amistad son recíprocas, tampoco puedo esperar que confíen en mí, si yo no doy señales de confianza o que me llamen, si yo muestro poco interés. Así que sin dudas, hay un componente propio para generar amistades de calidad. Las siguientes pautas podrían ser algunos indicios que te lleven a pensar si los tienes o si quizás debas replantearte el tema y buscar nuevos. 1. ¿Les tienes suficiente confianza? Es bastante obvio que el nivel de confianza va a depender del tipo de relación o vínculo al que nos refiramos. Hay personas que consideramos amigos porqu...

Salud a la mente

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