Relaciones saludables

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Busco pareja pero no encuentro. ¿Porqué?

De cuando en cuando es muy común que escuche esa frase entre amigos y conocidos. Quizás a ti te ha pasado lo mismo o inclusive, que estés pasando por algo similar. Pero ¿porqué será? Podríamos empezar una discusión y que nunca se llegue a nada, pero de lo que sí estoy seguro, es que hay aspectos a considerar y pequeños tips que podrían llevarte por el camino del éxito. 1. ¿Qué tipo de persona me gustaría? Casi como cuando hacemos un pedido, si buscas candidatos para encontrar pareja, es necesario hacer una lista con esas cualidades que te gustarían. Agrega todas las que se te vengan a la mente. Pueden ser aspectos físicos, así como de personalidad. En este momento es un ensayo, no significa que el pretendiente deba tener todas para considerarlo, pero sí te ayudará a tenerlo más claro. Luego aparte escribe las características que no te gustarían que estén presentes. Puede ser tan amplia como desees. Una vez que tengas tanto lo positivo como...

5 razones del porqué cuesta quemar la grasa abdominal.

1. Sensibilidad: La grasa consta de receptores que responden a señales que el cuerpo envía. Así por ejemplo, cuando se liberan unas sustancias llamadas catecolaminas; principalmente durante el ejercicio; la grasa comienza a movilizarse y pasa al torrente sanguíneo para ser utilizada como energía. Las células que almacenan la grasa tienen 2 tipos de receptores. Unos llamados alfa y otros beta. De acuerdo a la zona, pueden haber más alfa que beta o viceversa. El problema es que si hay más alfa que beta, como sucede en la grasa abdominal, o la grasa de la espalda baja en hombres y la grasa en caderas en mujeres, es mucho más difícil de mover, estos receptores responden pobremente a las catecolaminas. 2. Efecto de la insulina: La insulina es una hormona anabólica muy útil en el cuerpo, ya que permite el ingreso de azúcar a la célula y almacenar grasa como depósitos. Sin embargo; es muy negativa para fines de bajar g...

¿Cómo las emociones pueden tener un impacto positivo en la salud?

Es bien sabido que el ser humano es un ser integral; así que relacionar emociones y salud, pareciera tener lógica. Cuando alguien se siente motivado, alegre y cargado de energía positiva; esos sentimientos emergen de la amígdala cerebral, por medio de mediadores químicos y llevan señales a todo el organismo, que se traducen en aumento del flujo sanguíneo, mayor oxigenación y por ende vitalidad de las células. Así que no es un disparate que pensamientos positivos y sentimientos positivos , a largo plazo también se traducirán en buena salud. Por el contrario; emociones negativas como el miedo, la ansiedad, el rencor, el resentimiento; también liberan mediadores en el cerebro que activan otro sistema que es el inmunológico y genera un proceso inflamatorio crónico que a la larga se ha atribuido a enfermedades tan complejas como el cáncer. Con esto no quiero decir que el cáncer se produce sólo por sentir rencor, o resentimiento. Inclusive con todos los avances ...

Salud a la mente

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